코코넛오일 먹는 방법은?

코코넛오일 먹는 방법은?

다이어트에 많은 효가가 있다고 알려진 음식들이 요즘에는

엄청난 인기를 끌고 있습니다. 

100세 시대에 걸맞게 음식도 함부로 먹지 않고 꾸준한 

자기관리를 하기위해서 그런것 같습니다. 

그 중에서 오늘은 코코넛오일에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

코코넛오일 다이어트에 효과가 있어 많은 인기를 받고 있는

음식 중 하나입니다. 

그러나 최근에는 포화지방의 함류량이

높다고 주의하라는 경고가 내려지기도 하였습니다.

코코넛오일 먹는 방법이 다양하게 있는데 어떻게 먹는 것이

효과적인지 알아보도록 하겠습니다.

코코넛오일 먹는 방법 중에 가장 쉬운 방법이기도 합니다.

기존에 사용하던 식용유 대신 코코넛오일로 대체하는 방법입니다.

쉽게 생각하면 집에서 프라이팬에 식용유를 둘러 요리하는

음식들을 식용유 대신에 코코넛오일을 사용하는 것입니다.

쿠키나 케이크 같은 것을 만들때 사용하는 것입니다. 

쿠키나 케이크 같은 것을 직접 만들때 보통 식용유나 버터 등을 넣고 반죽을 합니다. 

이 때 식용유를 대신해 코코넛오일을 넣어서 반죽하시면 됩니다. 

아메리카노나 카페라떼를 마실때 코코넛오일을 넣고 섞어서 마시면 좋습니다. 

코코넛오일은 기름이기 때문에 음료와

섞이지 않기 때문에 코코넛 특유의 향을 느낄수 있으며 동시에

커피맛도 느낄수 있습니다.

과일 쥬스나 스무디를 만들때 넣어주셔도 좋습니다. 

전 개인적으로우유에 바나나 그리고 코코넛오일을 함께 넣어 갈아 먹는 방법도

좋다고 생각합니다. 

아침식사 대용으로는 간편하고 다이어트 음식이기

때문에 건강해지는 느낌도 듭니다.

많은 사람들은 코코넛오일을 다이어트를 목적으로 먹기 때문에

조리해서 먹는 방법 보다는 순수 다이어트 목적으로 코코넛오일을

먹는 것이라면 생으로 한 스푼 먹는 것이 가장 좋습니다.

코코넛오일은 먹어도 좋지만 다양하게 활용할 수 있습니다.

코코넛오일은 분자 구조가 작아 미끈거리는 느낌이 없어 피부와 모발에

쉽게 흡수가 되어 피부미용에도 큰 효과를 줍니다.

각질제거에도 코코넛오일이 좋습니다. 

코코넛오일에 세포 재생 효과가

있기 때문에 천연 보습제 역할을 합니다.

그리고 여성분들 매일 화장을 하실거라 생각합니다. 

화장을 지울때에도

코코넛오일이 도움이 되는것으로 알려져있습니다. 

하지만 화장을 지울땐코코넛오일으로만 지우면 안됩니다. 

이유는 잔여물이 남기때문입니다.

먹는 방법과 어떻게 사용할 수 있는지에 대해서 알아보았습니다. 

이번에는코코넛오일에는 어떤 효능이 있는지 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.

코코넛오일 효능 첫번째로는 향균작용이 있습니다. 

'라우릭산'이라는 것이코코넛오일에 함유되어있어 

이것이 체내에서 '모노라우린'으로 전환되어

향균 효과를 볼 수 있습니다.

두번째로는 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

최근엔 포화지방이 많아 너무 많이 섭취해서는 안된다고 전해졌습니다. 

그런데 코코넛오일을 식전에 먹게 되면 포만감을 주기때문에 

음식을 덜 섭취하게 만들어줍니다.

여기서 다이어트에 효과가 있다는 것입니다.

세번째로는 코코넛오일은 간에서 연소가 빨리되어 많은 에너지를 생성하고

빠르게 에너지를 소비시켜주기에 신진대사율을 높여준다고 합니다. 

일반적으로 신진대사가 높아지면 기초대사량도 

같이 올라가기에 다이어트에 효과가 있다고 할 수 있습니다.

이 밖에도 암을 예방하는데 도움을 주고 혈관 건강에도 좋은 것으로 알려져있습니다. 

코코넛오일 알고 제대로 먹으면 우리 몸에 좋은 영향을 끼칠것입니다.

여기까지 코코넛오일 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.