생리통에 좋은 음식 꼭 알아두자

생리통에 좋은 음식 꼭 알아두자 

생리통은 정말 겪어보지 못한 사람은 알지못할거에요

모든 여성들이 생리통을 겪는 것은 아니지만 50%정도가 그 증상을 경험할 정도로

흔하게 나타나는 증상입니다 생리통은 호르몬의 밸런즈가 맞지 않을때나 

생활습관이 잘못되었을때 또는 체질적인 문제로 나타난다고합니다 

생리통은 복통, 허리통증, 불쾌감, 우울감등의 다양한 증상을 동반하고있습니다 

생리통약은 참지 말고 먹으라고 하더라구요

그래도 약을 먹는것보단 생활습관을 고쳐서 생리통을 완화시키는 것이 좋을꺼 같아서 

생리통에 좋은 음식을 한번 알아보았답니다 

생리통에 좋은 음식으로 우선 석류가 있습니다 

석류에는 에스트로겐이 풍부한데요 

여성에게 좋은 과일로 알려져 있죠 

석류는 호르몬의 불균형을 맞추어주어 통증완화에 좋으며 생리불순에도 도움이 된다고 합니다 

생리통에 좋은 음식으로는 견과류도 있습니다 

견과류에는 비타민b6가 풍부하게 들어있답니다 

비타민b6는 생리통을 완화시켜주는데 많은 도움이 된다고 하네요 

생리통에 좋은 음식으로는 쑥이 있습니다 

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식물입니다 

그래서 쑥을 먹어주면 냉기를 없애주는데 효과가 좋아요 

쑥을 우려낸 물로 좌욕을 하면

자궁의 찬기운이 없어져서 좋다고 합니다 

생리통에 좋은 음식으로 검은콩도 있습니다 

검은콩에선 이소플라본이라는 성분이 

풍부하게 들어있는데요  

비타민A, 비타민E가 풍부합니다 

그래서 생리불순이나 통증완화에도 많은 도움이 된다고합니다 

생리통에 좋은 음식으로는 우엉도 좋아요 

우엉은 섬유질과 칼슘이 풍부합니다 

따라서 여성호르몬 분비를 촉진시켜주는데요 

이는 통증완화와 생리불순, 난소질환에 도움이 된다고 한네요 

생리통에 좋은 음식으로 부추도 좋다고 합니다 

부추도 따뜻한 성질으니 식품인데요 

몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 합니다 

따라서 혈액순환을 원활하게 해주며, 황화아릴이란 

성분이 신진대사를 촉진시켜준답니다 

이상으로 생리통완화에 좋은 음식을 알아보았는데요 

이런 것들을 챙겨먹으면 조금이나마 낫지 않을까요?